LAUFEN UND NORDIC WALKING

Zwei herrliche Bewegungsformen, welche beide bei richtiger Tempowahl und Trainingsdauer ein ausgezeichnetes Herz-Kreislauf Training garantieren.
Die Vorteile des Laufens: Es kann überall ausgeführt werden und benötigt außer guten Laufschuhen und entsprechender Kleidung keine weitere Ausrüstung. Eine Pulsuhr ist aber empfehlenswert, um gerade als Laufanfänger nicht zu schnell unterwegs zu sein. Das Tempo ist auch einer der größten Fehler von Hobbyläufern. Die meisten laufen zu schnell, ihr Laufstiel ist unökonomisch und gelenksbelastend. Dies führt bei vielen dazu, dass die Laufschuhe in Folge von Schmerzen und darauf folgender Lustlosigkeit im Schuhregal verstauben. Laufen will gelernt sein und wer übergewichtig ist, sollte nicht mit Laufen, sondern mit Nordic Walking beginnen. Um richtig laufen zu können, müssen Sie auch eine gut trainierte Oberkörpermuskulatur haben. Ist Ihre Oberkörpermuskulatur zu schwach, ist es nur eine Frage der Zeit bis es zu Rücken-, Hüft- und Knieschmerzen kommt.
Beim Nordic Walking sieht es in Sachen Gelenksbelastung um vieles besser aus. Durch den aktiven Einsatz der Stöcke trainieren Sie Ihre gesamte Oberkörpermuskulatur bei gleichzeitiger Entlastung der unteren Extremitäten. Wichtig ist es jedoch, dass Sie Nordic Walking richtig erlernen, sonst bringt es nichts und bei falsch erlernter Technik kann es sogar zu Beschwerden kommen.
Als zertifizierter Nordic Walking Trainer und Lauf Instructor biete ich ein umfangreiches Lauf- und Nordic Walking Kursprogramm an. Besuchen Sie einen meiner Kurse und erlernen Sie richtiges Nordic Walking und Laufen unter fachkundiger Anleitung, zum Wohle Ihrer Fitness und Gesundheit.